Осознать себя здесь и сейчас…Осознавать актуальность происходящего…
Учитывая опыт прошлого…Это не так то просто…
А ведь на самом деле осознать настоящее это не значит остановить картинку настоящего…Взять, сфотографировать его и повесив на стену рассматривать…Чувство настоящего, чувство актуальности определенного момента оно же постоянно меняется, это как смотреть в окно в поезде…
Очень много думала об актуальности…как ее переживаю я…Очень стало смешно моим внутренним сопротивлениям…А с другой стороны…Конечно можно шаг за шагом расширять свое осознавание, обнаруживая и рассеивая свои сопротивления….которые мешают …. Но не возможно приказать тому что ты не осознаешь, стать осознанным…
Мы столько не замечаем вещей окружающих нас, для нас (для большинства) актуальны какие то совсем простые и поверхностные вещи…
Пыталась проделать такой тренинг с подругой…УУУ…Масса барьеров и стен….
Начиная тренинг мы должны были начинать все предложения чтобы они включали в себя слова «здесь» «сейчас» «в данный момент» и не смотря на всю кажущуюся поверхностную простоту это оказалось для нее невероятно сложно….Да и сама я когда когда-то давно в первый раз проделывала тоже самое с собой….Было много проблем…
Нет ничего сложного составить такие предложения….Но какие это были осознавания…Процесс был очень тяжелым…

«Тат, твам Аси» (Это другое есть я)…Очень я когда то практиковала это на себе…Смысл этого заключается вот в чем…
Наша реальность обычно выполняет одну из двух функций: это либо важное для вас окружение, в котором выполняются ваши потребности и вы знаете его как яркие, интересные фигуры на пустеющем фоне, либо это экран для ваших проекций…
В последнем случае мы всегда ищем доказательства которые будут соответствовать наблюдениям…Т.е.делать из мухи слона и всякими способами искажать свою перспективу…А вот вместо этого лучше возьмите и попробуйте делать в течении некоторого периода вот это: говорите всему (тат твам Аси) Это другое есть и делайте это в тех случаях когда ты чувствуешь сильную реакцию – страх, беспомощность…ИЗБЕГАЙТЕ ПРОЭКЦИИ ОТРИЦАНИЯ!!! Восхищения, агрессии…Представьте себя в шкуре этого человека, восхищающегося, агрессивного отвергающего и т.д.….