Я пользовался такой известной техникой, которая помогает осознать себя во сне и отличать сон от реальности. Нужно придумать какую-то зацепку. Ну, например, синяя машина или собака бродячая. Как только в реальности видишь эту зацепку (обычно несколько раз в течение дня), надо задать себе вопрос - сплю я или нет? Ответ конечно будет - Нет. Но надо это проверить. Например, попробовать взлететь. Если не спишь, обычно не получается :) Во сне - может получиться. Или попробовать прочитать несколько раз один и тот же текст. Тут наоборот - если спишь, это не выходит. Приглядеться к деталям. Был пример, что человек обнаружил, что узор плитки на тротуаре - не такой, и по этому признаку понял, что спит.

Если подтверждается, что не спишь, то надо подумать, что бы делал, если бы спал. Тогда во сне, когда обнаружится, что спишь, удастся осознать себя и делать то, что планировал в реальности.

Dron_Shimoda, интересный метод, спасибо )

Dron_Shimoda, Помойму тогго человека звали Монро =)
У меня получаеться делать то что запланировал..но выходит это не в осознанном сне..а в обычном..
Спасибо..попробую метод..главное идя по улице не оказаться в психушке ))

а у меня в книгах текст не меняется никогда)
а вообще, повторюсь, сон мало чем, если вообще, отличается от реальности. Ну только если в случае опасности)
Вообще, так неудобно, когда кому-то че-то рассказываешь, типа помнишь это? А потом так - ччерт, это же я во сне..)))