Что хорошо русскому, немцу - смерть (с)
У каждого свои методы. Но вряд ли это было "просто".
Про уши, неесть и непить - лол.
В чем проблема почитать книги? Они небольшие, но там все толково написано.
Одна из вещей, без которой не_может быть ОС - недосып. Почему и как - все подробно рассказано в соответствующей инфе.

спи в несколько подходов, не расходуй сексуальную энергию и почаще повторяй в течение дня - "это мне снится"
ну и конечно дневник сновидений не мешало бы завести
а насчёт книжек, если в лом читать, скачай аудиокнигу авторства Радуги, он тебя целой кучей рецептов снабдит, можешь прямо перед сном заткнуть им уши

Попробуй останавливать внутренний диалог.
Попробуй уловить границу засыпания.
Расскажи потом, если стало получаться.

Во первых одну ночь полностью выспаться.
Во вторых спать желательно не менее 7 часов в сутки.
В третьих спать с открытой форточкой.
Поменьше есть и спать на голодный желудок.
Перед сном не смотреть фильмы не играть в игрушки, лучше почитать книжки на астрально-сновиденную тематику или по подобным форумам пошляться.
После 4 часов глубокого сна встать, можно поделать гимнастику, потягать штангу, попить водички.
После чего опять ложишься спать делаешь себе нужную установку, отключаешь внутренний диалог и погружаешься в сон.
Заведи маленький блокнотик с привязанным карандашом. Проснувшись будешь вспоминать увиденные сновидения и записывать ключевые фразы в блокнотик.

Ответ на комментарий -Mort # Во-первых, устраняем недосып) замечаю что меня часто клонит в сон в течении дня, я этому сопротивляюсь, а зачем собственно? традиционно надо спать с 22 до 6 для меня, а почему именно так? так удобнее? никто не побеспокоит? не разбудит? а может пусть будят и беспокоят? и дело не в 8 часах полноценного сна с 22 до 6 а в ЛЮБОМ СНЕ? любой длительности, в любое время?
Итак попробую спать в любой момент и не страшно просыпаться в любой момент.

Кот_Леон, недосып это лишь одна маленькая деталь во всем механизме. Само по себе, без всего остального, роли практически не сыграет. ОС возможен после 7-8ми часов сна - почему, долго объяснять систему погружения в фазы сновидения, в соответствующей литературе это расписано.

Роман_Варнаков, "поменьше есть и спать на голодный желудок." - хм, не слышала о таком. В любом случае, на меня и моих знакомых этот фактор никак не влияет, засыпаю сытой и все ок.

А научите меня ОСам, только книжек я читать не хочу, да и вообще я ленивый)))))))
Вообще, друже, если тебе кажется, что книжки по теме изобилуют всякими стремными терминами и непонятными сухими описаниями, то это далеко не всегда так.
Сам сейчас читаю Стивена Лабержа - Исследование мира осознаваемых сновидений.
Имхо, все максимально доступно и понятно, не надо быть семи пядей во лбу, чтобы разобраться и с текстами и с рекомендуемыми техниками. Зато - это один из основоположников научного подхода к ОС, и читая будешь точно знать, что советы - не хрень, а проверенные методики без всяких магических пассов и домысла тех, кто может испытывал ОС, а может вовсе и нет)

Сам, кстати, словил ОС на четвертый день занятий по этой книге и ведения дневника сновидений (который не просто полезен, а мастхэв), но это скорее аномалия, чем нормальный результат. Скажем так, повезло должным образом настроиться. Ключевая тема - критические проверки реальности, это необходимо сделать постоянно вспоминаемым и встроенным на автомате навыком. Спрашивать себя - реальность это или сон? И не бездумно отвечать, ну разумеется, реальность! А действительно искать признаки сна.
В общем, все таки посоветую ту книгу Лабержа - техники идут чуть дальше начала книги, не нужно читать тонны скучной теории, все максимально понятно и доступно))
Удачи)

Я лазия сейчас по различным сайтам смотря расценки поняла что Янино тупо ещё и развести меня пытавлась  на бабки помимо всего прочего. Помимо того что подсунула брак и нахамила. В голове не укладывается Как за картон выкрашенный краской с наклееными на него картинками меня могли попросить 4 с лишним тысячи,Как??? За эти деньги я могла бы приобрести пару професиональных игрушек которые делать в Тысячи раз сложнее

Вот по ссылке например http://karaliki.ru/shop/oso/  

Офигенные,надо бы отслеживать работы этого автора

[400x600]

Вздутые деформированные коробки за 4 с лишним т.р.
Внутренняя сторона
[525x700]

Вид сбоку

[525x700]

Автор Яна
persa