Это цитата сообщения dream_Girl_N Оригинальное сообщение

перестаём быть слониками!!!

для меня, а то забуду...

1. пить 2 литра воды в сутки, при чём (!!!) 1 литр ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно выпить ДО обеда.

2. по дороге на работу пожевать пару зёрен гвоздики, фенхеля или калины.

3. самой жёсткой счёткой из люфы тереть сухое тело перед душем, особенно проблемные места (до красноты). непременно делать это снизу вверх!

4. добавлять в салаты корень имбиря.

5. пить чай из фенхеля (линия "Карпатский чай" или аптечный)

6. почитать книгу Гаральда Штоссерра "14 дней на то, чтобы помолодеть и сделать свой живот плоским"

7. тщательно пережевывуй пищу: это лучшее, что можно сделать для живота.

8. не есть сырых овощей и и фруктов после 16.00 вечере: к этому времени пищеварительные процессы замедляются и сырые овощи и фрукты правоцируют вздутие живота!

9. делай массаж живота спустя 2 часа после приёма пищи: круговые движения по часовой стрелке в течении 5-7 минут (не более).

10. один раз в неделя постится, позволяя себе только низкокаллорийные овощи или фрукты.

11. раз в неделю устраивать часовые прогулки пешком.

12. избегать продукты из пшеницы, масло, фастфуд, газовые напитки, свинина, говядина и  овсянка.

13. налегать на индюшатину, орехи, сметану, лосось, тунец, миндаль и двойные порции фруктов и овощей.

14. для цвета лица увеличить доля в рационе для яиц и ягод.

15. по вечерам - кусочек чёрного шоколада.

16. почитать в интернете об "Киевском центре нетрадиционной медицины" и его 10-дневном курсе голодания.

17. купить крем Vichy Cellu Destock