НАЧАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ АТ-2

• Освоение курса собственно АТ-2 открывается изучением начальных упражнений. Этим названием объединяются те из упражнений АТ-2, которые выполняются все еще приемами AT-I, но направлены на тренировку высших психических функции и оставляют в стороне вегетативную саморегуляцию. По технике выполнения они более сложны, чем переходные упражнения, а по своему действию как бы подготавливают почву для последующих упражнений АТ-2. Тем не менее они имеют и самостоятельное психотерапевтическое значение.

• Начальные упражнения тренируют главным образом внима ние, направленное воображение и волю.

• В. Л. Леви (1973) приводит некоторые приемы, тренирующие внимание, заимствованные, в свою очередь, из комплекса упражнений раджа-йоги [Рамачарака, 1911].