Решила харе жрать как не в себя, пора... приходить в норму чтоли.
Этап первый (заклеиваем рот) ограничиваем себя в сладком и мучном ибо попу потом фиг оторвёшь от пола. С этим сложно то мам как назло блинчиков и оладушек, то на работе какой праздник, но я стараюсь. В этот же этап можно включить и зарядку по утрам.
Этап второй (прогрессивный) добавляем к утренним потугам на зарядку, вечерний каланетик, ибо утрешних разминок не достаточно (проверенно опытным путем) продолжаем (заклеивать рот) ограничение в еде то есть вечером только чай без сахара и молока.
И заключительный этап. Наслаждаемся видом своего тела на фотографиях, сделанных косыми и не умелыми руками)))
Комплекс повторяется кругломесячно, и забываем как выглядит холодильник)
[650x432]