упражнение давольно простое . подойдите к зеркалу заглените в глаза себе выдержите паузу и крикнете смотря себе в глаза - Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ . крикните как можно громче . в результате появяться некие ощущения . если они вамне приятны по нутру . класифицыруйте их расшифруйте и убирайте . ведь именно они вам мешают полностью раскрыться .