[320x308]Решил на две недельки забыть про спринт и тренировать скоростную выносливость на 200 и 400 м комплекс и в/c. Повлияли на это решение и внешние факторы. Секундомер, собака, не работает. В ту розетку, куда обычно включается секундомер теперь постоянно включают дискотеку для извращений под названием аква-аэробика. У той девочки, что прыгает на бортике, конечно, нагрузки хорошие. А вот в воде, похоже, это все как-то так себе... Ну и фиг с ними. Расклад треньки:
400 м - комплекс
4х50 м - ноги батт / ноги кроль
4х200 м - комплекс
400 м - руки кроль в лопатах
200 м - на спине
200 м - брасс (откупаться)
-------------------------------------------
Итого - 2200 м.

На сайте FINA нашел информацию о том, что плавание является одним из наименее зрелищных видов спорта. Может быть оно и так, я сам видел, что на прыжки в воду, которые обычно идут после заплывов, подтягивается больше народу. Жена говорит, что самое интересное в трансляциях соревнований по плаванию - это когда спортсмены разминаются на бортике.

На фото пацан готовится "стартануть с разножки". Это когда стартуют не с двух ног сразу, а как в беге - более сильная нога впереди, вторая сзади. Сначала отталкиваются задней, а потом переносят вес и толкаются второй. Это на доли секунды медленнее обычного, двуногого старта, зато эффективнее. Есть и еще одна интересная техника - японский старт. В японском старте одна рука отводится назад (в данном случае, наверное, левая), а перед прыжком выбрасывается вперед. Вроде бы это придает больше инерции, но мне кажется, что это малоэффективно и только время лишнее тратится.