Смотреть , не отрываясь в одну точку, около 15мин. Если посмотрите в сторону, занчит не выдержали.
Бляяяя, они показались мне вечностью, я выдержал всего 15,5 мин.
Но эффект всё равно был. Какое-то необчное спокойстви и приятная пустота. Лёгкость и неторопливость движений. Буду тренироваться, развивать концентрацияю внимание.