Мы постарались собрать самые эффективные упражнения которые можно выполнять дома для ног и ягодиц. Детально рассказывается правильность выполнения всех упражнений. Отдельно указывается на ошибки которые часто допускаются в этих упражнениях.

Перечень упражнений для ног и ягодиц про которых рассказывается в видео:

Мёртвая тяга, отведение ног назад, выпады с гантелями, приседания с гантелями, подъём ноги назад, упражнение для бёдер.

источник