Моя формула как надо стоять на полупальцах:
1. стоя на полной стопе в позиции сильно напрячь мышцы попы.
2. напрячь ноги от бедра и до пяток(в общем полностью всю ногу), они должны составлять одну прямую струну.
3. подтянуть животик и выпрямить спинку.
4. смотреть впередвстать
5. встать на носочки опираясь на большие пальцы ног.

при таком положении вес распределяется равномерно на всю нижнюю часть тела, а не только на голеностопы.