Первый день
Завтрак : кофе
Обед : 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в
растительном масле, 1 стакан томатного сока
Ужин : рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира
Второй день
Завтрак : кофе
Обед : рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным
маслом (можно заменить тушеной капустной)
Ужин : 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира
Третий день
Завтрак : кофе + сухарик
Обед : 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или
кабачковая икра), яблоки
Ужин : 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей
капусты с растительным маслом
Четвертый день
Завтрак : кофе
Обед : 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным
маслом, 15г. твердого сыра
Ужин : фрукты
Пятый день
Завтрак : сырая морковь с соком лимона
Обед : большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока
Ужин : фрукты
Шестой день
Завтрак : кофе
Обед : 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или
морковки
Ужин : 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом
Седьмой день
Завтрак : чай
Обед : 200г. отварной говядины и фрукты
Ужин : фрукты
Восьмой день
Завтрак : кофе
Обед : 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или
морковки
Ужин : 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом
Девятый день
Завтрак : сырая морковь с соком лимона
Обед : большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока
Ужин : фрукты
Десятый день
Завтрак : кофе
Обед : 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным
маслом, 15г. твердого сыра
Ужин : фрукты
Одиннадцатый день
Завтрак : кофе + сухарик
Обед : 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки
Ужин : 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей
капусты с растительным маслом
Двенадцатый день
Завтрак : кофе
Обед : рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным
маслом
Ужин : 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира
Тринадцатый день
Завтрак : кофе
Обед : 2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока
Ужин : рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира
Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной; Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв; Мясо говядины - ваpеной колбасой
