Только без паники, по себе знаю, паникуя только усугубляешь ситуацию! Воспринимай это как читинг, пусть и на 3000, ничего страшного, главное, чтобы это не превращалось в режим питания, а завтра начни питаться как положено!) Все будет отлично! ты молодчина, и все у тебя получится, вот увидишь!!! Да, только одно "но"...по-моему 300 ккал в день- это ооочень мало, нет? Я тут как-то высказалась в сообществе. что набираю 800-900, так меня там чуть не ресстреляли с криками о том, что это очень мало и обменка замедлиться может)) Ты не бойся, кушай больше и спорт, спорт,все будет замечательно!

ты так не похудеешь, пока не будешь точно знать каким способом. Посиди и подумай что тебе больше подходит и начинай с завтрешнего дня

у меня так же...или не жрать совсем...но потом срывы...или уже жрать пока живот не заболит((( сейчас нашла золотую середину...вроде как норм...но тож аккуратно надо

блять у меня так же. абсолютно нет чувства меры либо ничего толком не съедаю, либо уничтожаю все что попадается под руку мерзко так устрой завтра разгруз а потом пытайся есть только когда голодна в не очень больших количествах

Я с субботы на 2468

Ибо та же херня

как я тебя понимаю если уж жру то жру так что не всякий взрослый мужик столько за день съест сколько я

Спасибо, девченки, что откликнулись!)) sunnnnyworld, ну да, я думаю опять около 1000, может даже калории не считать. На спорт вообще времени нет. Сессия уже. Плюс я очень боюсь мышцы накачать. Так что не знаю... А так я раз в неделю на плаванье хожу, но это мало для того, чтобы терять много. сукцинатдегидрогеназа, ну да, ты права) спасибо) rexy_life, удачи тебе) -traumer-, у меня был читтинг-потом разгруз на кефире. А потом случился срыв... так что не уверена, что это самый лучший выход, хотя можно на эке попробовать... не знаю, вобщем Согласование_времен, крутая диета, сидела на ней одно время. не долго правда. 357 мне больше понравилась) Нужна_лишь_сила_воли, во-во!!((

без паники. Питайся мало просто..попробуй питаться часто, но оч маленькими порциями

я в день съедаю примерно на 900-1000. Не переживай!все получится!Начни с малого и не мори себя голодом,позволяй съедать себе немножко вредного,тогда вероятность срыва будет в разы меньше. Мне очень помогает не есть после 6 вечера,так что подумай как тебе удобней и комфортней,что бы тебе помогло,ищи свои способы и обязательно сможешь)

Хватит объедаться! Возьми себя в руки! Мы не может тебе помочь ,помочь себе можешь только ты!!