Что-то сильно много, как для двух дней. Стоит притормозить: скорее всего теряется организмом вода. А это для сердца очень плохо. Судорог не было?
Могу предложить два сайта с толковой информацией, возможно они Вам знакомы.
Хардгейнер.ру - http://hardgainer.ru
Спортивный дневник - (форум)http://forum.sport-diary.ru

Судорг не было, но сердце пару раз кольнуло ночью.

Сайты не знакомы. Спасибо за ссылки.

Пожалуйста.
Кстати, чтобы сбросить вес, садиться на голодную диету тоже не рекомендую. Можно до депрессии доголодаться, а выбраться из неё будет трудновато.
Всё, что может понадобиться для сброса веса - это настойчивость, терпение и последовательность. Остальное со временем придёт - я имею в виду комплекцию, которая будет Вас удовлетворять. Не форсируйте события и избегайте резких пищевых встрясок - организм их не любит.

На счет депрессии я согласен, поэтому для голодовки выбираю такие дни когда я уверен в себе. Вообще я долго не голодаю.

Надо будет покапать литературы про здоровое питание. Может быть больше толку будет.

Кстати, а как вы боритесь с лишним весом? Если вообще такая проблема есть.

Особой проблемы нет с лишним весом. Что я для этого делаю можно увидеть, если открыть в моём дневнике раздел "Бодибилдинг" (там немного, не бойтесь :))или просмотреть раздел "Питание" в http://forum.sport-diary.ru/index.php?board=7.0
(сайт ещё в разработке, так что ссылки на статьи пока не работают).

Идея с дробным питанием интересная. Давно о ней наслышан, но сам ещё не пробовал. Как то больше нравится идея: меньше калорий потреблять, больше расходовать. Таким способом в прошлом за год 8 кило сбросил.