На словах это действительно просто....
Мысленно пожелать счастья врагу....очень сложно..еще сложнее- действительно, в душе полюбить человека, которого недолюбливаешь..
...Есть такой доктор Торсунов. У него есть такие практики.
Вечером сесть, расслабиться и мысленно, а можно и вслух повторять:
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ !!!
Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!!! ....
При этом действительно стараться пожелать счастья своим недругам..
*переходит к практике*.......;)