Настроение сейчас - сам себе психолог ;)

Может быть,кому-то это поможет.=)
Три года назад я была неуверенной в себе,серой, достаточно закомплексованной девочкой. За это время я очень сильно изменилась в лучшую сторону, похудела, похорошела и продолжаю двигаться в этом направлении.
Звучит самоуверенно? Да,это так=)
У девушек причина неуверенности в себе чаще всего кроется, как ни крути, в недовольстве своей внешностью и неподтверждённостью своей привлекательности. Хочу поделиться тем, как я преодолевала эту проблему. Сейчас моя жизнь действительно идёт по правильному пути, и всё благодаря тому, что я смогла пересилить неверие в себя.
Итак.

1. Первое,что стоит сделать - сесть за стол и взять листочек формата А4. При этом необходимо хорошее настроение и,возможно,проверенная подруга под рукой. Что нужно сделать - нужно расчертить лист на две колонки и написать в одной свои плюсы, в другой-то,что не нравится. Не занижай своих достоинств - пусть подруга поможет тебе объективно их оценить. Пиши туда всё,даже самое,казалось бы,незначительное. Причём в такой форме: "У меня очень красивый цвет волос", "У меня необычный разрез глаз", "У меня очень женственные плечи". Недостатков должно быть меньше,в крайнем случае-поровну.

2. Далее попробуй придумать каждому недостатку достойное решение. Можешь опять же привлечь хорошую подругу. Например. "У меня нет разницы между талией и бёдрами,талия не ярко выражена." Решение обязательно найдётся. В этом случае,например,стоит подумать о хулахупе и покупке одежды с акцентами на груди и бёдрах в виде отделки,воланов и тому подобного. У каждого твоего недостатка есть два варианта:либо ты устраняешь причину, либо ты сначала маскируешь её,чтобы чувствовать себя увереннее,и одновременно работаешь над устранением своего несовершенства. Забудь про фразу "это не исправить,я урод". Чётко усвой то,что нет некрасивых людей,есть те,кто пока не раскрыл свою красоту.

3. Когда ты определила,что тебе в себе не нравится,начинай думать о том,какой бы тебе хотелось быть. Ходи по магазинам,рассматривай вещи,меряй. Читай журналы и смотри в интернете сайты о стиле и красоте. Очень полезно читать форумы - там масса людей с твоей проблемой, даю гарантию. Они могут подсказать, как её решить.

Одновременно поставь себе несколько целей. Не требуй невозможного. Обязательно напиши себе конкретный срок. Например :"За следующий месяц я сброшу два килограмма."

Сходи на бесплатные сеансы мэйк-апа - такие иногда устраивает Avon, Oriflame, другие подобные компании. Там тебе помогут подобрать цвета и сочетания, которые тебе подходят.

Постоянно внушай себе мысль, что ты-очень красивая, просто находишься в поиске того, что бы выгодно подчеркнуло твою индивидуальность. Напиши себе большую памятку и повесь у зеркала. Текст может быть таким:"Я-очень красивая. Я уверена в себе и своих силах. Я добиваюсь поставленных целей. ...." Далее можешь перечислять все свои достоинства с листочка из первого пункта. Смотри на него и повторяй себе эти фразы в течение дня. Несмотря на кажущуюся наивность, это действительно работает.

Секрет состоит в том,что люди воспринимают тебя так, как ты сама себя воспринимаешь и показываешь. Причём не столько внешний лоск играет роль. Эту зависимость выгодно показывает расхожее знание о том,что собака чаще всего кусает того, кто её боится. То есть, если ты в себе не уверена,люди это чувствуют. И ведут себя соответственно.

Подкрепляй свою уверенность воспоминаниями о своих достижениях, добрыми словами близких и друзей. Иногда будет хотеться всё бросить и обратно забраться в свою раковину-подавляй это чувство. Улыбнись и подумай о чём-нибудь хорошем.

Вообще чаще улыбайся. Улыбка-залог не только хорошего настроения. Улыбаясь,ты на подсознательном уровне как бы передаёшь человеку сигнал "Здесь тебе рады,мне приятен ты и общение с тобой". Это располагает к себе.

Общайся. Много. С разными людьми в разных обстоятельствах. Хорошо в такой период попасть в новую компанию-здесь тебя никто не знает,и ты можешь выгодно себя преподнести. Внуши себе, что люди вокруг тебя так же опасаются быть отвергнутыми,непонятыми и высмеянными, а потому ты можешь расслабиться и быть естественной, так? Не напрягайся, своди все неловкости к шуткам.

В поисках себя можешь учиться на опыте подруг или звёзд, "воровать" у них идеи относительно своей внешности,если уверена,что это твоё - с одной маленькой поправкой. Измени угол зрения. Ты не должна сравнивать их с собой. То есть не смотри на них как на нечто недостижимо прекрасное. У каждого человека есть недостатки. Можешь поискать подборку знаменитостей без макияжа и убедиться в этом. Лучше искренне скажи, что тебе нравится в их внешности, и убеди себя в том,что можешь быть такой.

Старайся не говорить о своих недостатках. Избегай фраз типа "Чёрт,опять у меня на колготках стрелка пошла" или "Опять на фотографиях ноги жутко толстые". Фишка в том,что если что-то с тобой и не так-не привлекай к этому внимания,никто не заметит. Все слишком увлечены собой =)

Кстати по поводу фотографий. Считаешь себя нефотогеничной? Попробуй больше фотографироваться. Сама,дома,у зеркала. Или с подругой. Найди наиболее удачный ракурс. Поиграй со светом и образами, с мимикой. Постепенно привыкай к своему изображению,ищи в нём красоту.

Избегай мрачных личностей, склонных к нудному трындежу о своих неудачах,но старайся не примыкать и к чрезмерно самоуверенным. Общайся больше с лёгкими на подъём и незамкнутыми людьми.

Старайся находить в жизни позитивные моменты. Возьми как девиз то, что на самом деле счастье состоит не в том,чтобы иметь что-то. А в том,что ты думаешь о том,что у тебя есть. Как это применять? Допустим, ты встретилась с новым знакомым из интернета,а он оказался не очень простым в общении - какой-то замкнутый, мрачно шутит. Или наоборот, какой-то фрик. Не замыкайся в ответ, думая о том, что "блин, опять чёрт знает что попалось,везёт мне на каких-то идиотов,теряю тут время." Думай так: "Необычный человек. Интересно что он из себя представляет. Попробую с ним пообщаться,наверняка он знает много интересного."

Счастье-это в какой-то мере плохая память. Случилось с тобой что-то неловкое. Ну,допустим, вылила на себя чашку кофе в кафе. Если ты отмахнёшься от мыслей типа "я неловкая. как все пялятся. ",а пошутишь и спокойно продолжишь разговор-ты потом вспомнишь то,что сама решила запомнить - "ну ладно,с кем не бывает. это ерунда,ничего такого в этом нет".

Удачи в достижении твоих целей=))