10 заповедей
для продления
молодости:

Формы сотрудничества с компанией ННПЦТО

молодости:


1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных
для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500.
Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много,
но и не слишком мало.

2-я заповедь:
Каждый нуждается в разном питании. К примеру,
у 30-летних женщин морщинки появятся позднее,
если они регулярно будут есть печень и орехи.
Людям старше сорока полезен бета-каротин.
После пятидесяти лет кальций «держит в форме»
кости, а магний — сердце. Введя в рацион рыбу,
вы защитите сердце и кровеносные сосуды!

3-я заповедь:
Хорошо подобранная работа способствует продлению
молодости. Тот, кто не работает, обычно выглядит
на 5 лет старше своего возраста.

4-я заповедь:
Любовь и Нежность — лучшие средства против
старения.
Вывод исследователей: если заниматься любовью
дважды в неделю, вы будете выглядеть на 14 лет
моложе.
Ведь во время секса вырабатывается эндорфин
который иначе называют гормоном счастья —
он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь:
зрения, утвердитесь в ней. Осознанно живущий
человек значительно реже бывает подавленным,
впадает в депрессию, чем тот, кто «пассивно
плывет по течению».

6-я заповедь:
Даже 8 минут ежедневных занятий спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.

7-я заповедь:
Доказано: тот, кто спит при температуре 17 — 18°С,
дольше остается молодым.
Дело в том, что обмен веществ в организме
и проявление возрастных признаков зависят
от температуры окружающей среды.

8-я заповедь:
Не ограничивайте себя слишком, выходите иногда
за рамки жестких жизненных правил. Временами,
вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни,
позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.

9-я заповедь:
гнев.
Постоянно держать в себе негативные эмоции вредно.
Иногда стоит рассказать другим, что вас огорчило,
или поспорить с тем, с кем вы не согласны.
Тот, кто никогда не выплескивает негативные эмоции,
более подвержен заболеваниям, в том числе
и злокачественным опухолям.

10-я заповедь:
Время от времени разгадывайте кроссворды,
играйте в коллективные игры, требующие
мыслительной деятельности. Заставляйте мозг
работать — тем самым вы замедляете процесс
возрастной деградации умственных способностей
и одновременно активизируете работу сердца,
системы кровообращения и обмен веществ.

тренируйте головной мозг!
Живите играючи — живите долго,
сильно и молодо!


И будьте здоровы!

http://sportzal.com/post/1368/
Ссылка:
не следует всегда подавлять в себе время от времени балуйте себя! спите в прохладной комнате. больше двигайтесь! имейте на все собственную точку найдите свою пару в жизни. найдите себе подходящую работу! меню должно соответствовать возрасту.