Практические способы энергетической поддержки организма. Их нужно не просто прочитать и забыть, а применить прямо сейчас! Бросьте все дела, уделите время и сделайте. Итак, начнем.



1. Прогулки на свежем воздухе. Минимум 30 минут в день.

2. Конфетам - нет, сухофруктам - да! Энергии от сухофруктов и орехов хватает надолго, они не так портят зубы и не полнят.

3. В течение дня для заряда энергией можно понюхать мяту, апельсин, кофе. Эти запахи стимулируют тройничный нерв, будоражат сознание и приводят Вас в состояние "боевой готовности".

4. В течение дня сделайте себе массаж ушей, 15-30 секунд. На ушах расположены особые точки, отвечающие за работу мозга.

5. Ешьте бананы. Они богаты калием, который быстро превращает сахар в крови в дополнительную энергию.

6. Пейте зеленый чай. Он сохранит бодрость духа, но при этом поможет расслабиться (ДУМАЮ, ОДНОЙ ЧАШКИ БОЛЕЕ ЧЕМ ДОСТАТОЧНО).

7. Устройте себе велопрогулку. Такой способ активного отдыха отлично пробуждает и заряжает энергией. Если нет велосипеда - позаимствуйте у соседа или возьмите в прокат (в некоторых местах прокат бывает бесплатным (в Москве, например, парк Сокольники дает бесплатно покататься на велосипеде) (А ПОЧЕМУ НЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕР? С НЕГО НЕ СВАЛИШЬСЯ )

8. Избегайте энергетических вампиров. Поменьше общайтесь с людьми,которые на Вас давят.

9. По возможности, периодически устраивайте себе тихий час на 30-50 минут. Он очень хорошо восстанавливает силы.

10. Медитируйте. Устройтесь в тихом месте на несколько минут, сделайте несколько глубоких вдохов, выбросите из головы все плохие мысли,в том числе мысли о работе, деньгах, проблемах и т.д. Подумайте о приятном, представьте себя в том месте, в котором Вы хотели бы отдохнуть (пляж, лес и т.д.)