Только не смейтесь - я приобрела по дешёвке трёхмесячный абонемент в тренажёрный зал. Вспомнила, как занималась этим делом ещё у Михал Михалыча на третьем курсе, выискала в интернете программку для начинающих и хожу уже вторую неделю. Втягиваюсь...

Вопрос совмещения классической йоги и занятий с отягощениями - вопрос спорный. Вернее - экспериментальный. То есть, надо выяснить - "пойдёт" или нет, уж слишком разные это вещи. Йога работает в сфере слабых и и умеренных нагрузок, соразмерных процессам, происходящим в теле. После этого (хоть три часа йожься, хоть четыре) никаких ощущений в теле (кроме общего "йех, хорошо!") не должно оставаться по определению. У гантелек и штанги принцип диаметрально противоположенный - оттягал 40 минут, устроил своему организму "спасайся, кто может", на устранение чего он потом работает ещё день-два-три, а то и больше. 

В общем, пока не особо втянулась, не отрегулировала нагрузки - чувствую себя полной раскорякой. После первого занятия (был акцент на ноги)  три дня ходила "шаркающей кавалерийской походкой". После второго - поняла, что гиперэкстензии моей пояснице не показаны. Да и пашимотанасана, с которой как раз было наладилась отличная дружба народов, теперь снова будет под 90 градусов. К тому же, как известно из сутр, "йог по своей чувствительности подобен глазному яблоку", а к прекрасному ощущению, что у тебя в теле всё ровно и нигде не тянет, очень быстро привыкаешь. А тут переднюю поверхность бёдер от приседаний стянуло, поясницу свело, передние дельты под грудью болят... 

Не вполне успеваю восстанавливаться - к моему энергетическому "бассейну" добавили ещё одну трубу на вытекание. Вчера утром еле сползла с коврика - после финальной шавасаны приподнялась и.... зависла ещё на пять минут в "полукобре"! Очень сильно хотелось ещё часик потупить в различных положениях.

Известно, что любая потеря стабильности субъективно воспринимается негативно. Так что надеюсь, что все трудности - это временное. Отлажу нагрузку, войду в ритм... Вряд ли из йога получится настоящий лифтер или качёк, но в случае чего - отрицательный результат тоже результат. Эксперименты на живых медведях - очень увлекательная вещь :)))