В колонках играет - ...
Настроение сейчас - )))


Тусклые и ослабленные волосы?

Наверное, каждый из нас, когда-либо сталкивался с проблемами волос – перхоть, секущиеся кончики, тусклый либо выгоревший цвет, жирные либо чересчур сухие волосы, волосы, ослабленные окраской либо химической завивкой и т.п. Прежде, чем прибегать к использованию дорогостоящих средств...
для укрепления и восстановления волос, следует подумать, чем же мы подкармливаем наши волосы, ведь подобно всему в нашем организме волосы также питаются изнутри.
Чтобы иметь красивые и излучающие блеск и здоровье локоны, следует кушать определенные продукты, богатые белком, Цинком, Железом и Витаминами A, B12, и C.
На самом деле есть продукты, которые сочетают в себе все полезные вещества и витамины, необходимые для здорового роста волос.
Запомните некоторые из них и следите, чтобы они постоянно присутствовали в вашем рационе.
Итак, предлагаем рассмотреть шесть пищевых продуктов для здоровых волос, сочетающие в себе белок, витамины или минералы.
Рыба Белок, B12 и Железо

Морковь Витамины A, B12 и Белок

Мидии Витамин B12, Белок, Железо и Цинк

Конечно, эти продукты не единственные в своем роде, содержащие белок или Витамины и B12. Молочные продукты, цыпленок, и яйца также большие источники и белка, и Витамин A, а B12 - изобилует в дарах моря и мясе.
ЗЕМЛЯНИКА Витамин C, Железо
ШПИНАТ Железо, Витамины A и C
ЦЫПЛЕНОК Цинк и B12, Белок и Железо

Апельсины, ананасы и темные зеленые овощи подобно брокколи полны Витамина C. Мясо содержит в себе железо. Цинк имеется в цыпленке, яйцах и дарах моря.

Независимо от того, как хорошо Вы едите, возможно, для сбалансированного питания вам все же не хватает каких-либо витаминов или полезных веществ. Поэтому ежедневно используйте поливитамины, и результат не заставит долго ждать.

P.S. - есть исключительно сырые овощи и фрукты
-чаще кушать геркулес замоченный с мёдом и молоком
-Есть не полько поливитамины, но и специальные витамины для укрепления именно волос! стоят недешево, но они себя окупят!!!

[499x698]