Чтобы сам процесс контроля над нежелательными мыслями происходил быстрее и эффективнее, мы обратимся за помощью к резинке)) К той самой, с помощью которой связывают пачки денег.
Итак, что делать. Надо надеть резинку себе на левую руку и в любой момент, когда у вас появляется нежелательная мысль, то вы без промедления оттягиваете резинку и отпускаете. Ваш мозг получает сигнал боли, наступает как бы легкий болевой шок и все мысли в раз покидают вашу голову.

И избавившись от навязчивой мысли у вас сейчас есть время, чтобы осознанно направить поток своих мыслей в нужное русло.

Практикуя резиночку несколько дней, в мозгу установиться стойкая связь. Нежелательная мысль => боль. И чтобы этого избежать ваш мозг просто исключит эту мысль из вашей жизни. А это уже победа!

Несмотря на простоту этого упражнения, на самом деле оно очень действенное. Попробуйте и узнаете сами))