придумала себе афирмацию что бы не переедать!
! у Меня еды всегда достаточно, по этому я кушаю только когда голодна!"
и повторяю ее почти всегда как вспоминаю про еду.

и еще, оказывается выполняя домашние дела, постоянно думаешь какую еду купить, что приготовить, что взять на обед - так вот я выбрала себе время - минут 20 пока иду с работы домой на размышления о еде и продуктах - времени хватает что бы подумать что купить в магазине, что приготовить и на сколько этого хватит!
А если в течении дня по инерции появляются эти мысли - заменяю их на "я подумаю об этом позже"

вес сегодня 64,2 - вот такие "успехи" за неделю.
теряю в основном водой и мышцами, жир оооочень мало ушел :(
видимо без физической нагрузки не обойтись!