а все началось с того что я стала поправляться... и уже докатилась до 67.
буду филосовствовать - но пришла к выводу что диета это толчек, а потом нужно очень внимательно прислушиваясь к своему организму (а не к языку) составлять себе планы меню, и вырабатывать такой режим и стиль питания которого можно придерживаться бесконечно долго!!!

и начну я с перечня продуктов которые люблю! а потом посмотрю что из них входит в здоровое питание и буду смотреть как на них реагирует мой вес :)

Да и наверное для меня самое важное если при похудении (или после) не заниматься физической нагрузкой (хоть какой нибудь, а точнее именно качать мышцы) то вес в конце концов вернется, так как не кому сжигать ту энергию которую мы потребляем! для меня это шок - так как я всем говорила, что "никогда не буду заниматься физкультурой, даже если мне будут платить, а уж что бы я платила, такому не бывать" и вот с этой установкой я сейчас и разбираюсь - ее нужно заменить на позитивную.
пока с этим туго - делитесь, кто и чем мотивировал себя на занятия!