Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение

Тренировка между делом

Эту тренировку выкладывала Галина Belle-18. Вещь хорошая, заниматься действительно можно на работе незаметно , в общественном транспорте. Я файл сократила, выкинула всю "воду" о полезности метода, оставила только сами упражнения, они очень доступны, с картинками. Попробуйте, не пожалеете. Если хотите узнать всю историю метода, тогда идите к Belle-18