Это цитата сообщения Asia_Saratov Оригинальное сообщение

Это упражнение укрепляет зрение и тренирует внимание. Вы сможете без усталости плодотворно выполнять однообразную работу долгое время. Ни шум, ни случайные мысли не отвлекут от составления отчетов, подсчета выручки, вычитывания монотонных текстов. Вы никогда не потеряете нить важного разговора, не скажете лишнего.

Зажгите свечу, расположите примерно в метре от себя на уровне глаз.

Сядьте прямо, расслабьтесь. Постарайтесь ни о чем не думать – плавно и не напрягаясь «отводите» любые приходящие мысли.

- Для начала в течение нескольких секунд (а если получится без напряжения, то – до минуты) смотрите на пламя.

После этого закройте глаза, расслабьте мышцы глаз и в течение такого же времени пытайтесь увидеть пламя в точке между бровями.

Теперь откройте глаза, посмотрите на пламя, затем снова закройте, расслабьтесь и увидьте пламя. Повторяйте несколько раз, но прекращайте, как только почувствуете напряжение. Поначалу достаточно 2-3 минут.

- Прежде чем погасить свечу, не забудьте поблагодарить огонь.

Выполняйте упражнение ежедневно, постепенно увеличивая время «смотрения» с открытыми и закрытыми глазами. Доведите общее время до 10 минут.

Ваша задача - заботиться о себе, своем теле и освобождении от мыслей. Если будете заставлять себя напряженно сидеть и таращиться в одну точку, нанесете вред глазам. Расслабьтесь!

Придет время, когда вы будете выполнять упражнение легко – это и есть необходимое состояние.