Я вот даже не помню откуда, но знаю и делаю упражнения для мышц влагалища: втягиваю - расслабляю промежность; насколько часто: как вспомню и позволит окружение)) Они помогают предотварить в будущем недержание, ну и тонус влагализа поддерживают, вроде как и при родах полегче благодаря им...
Сегодня узнала, что называется это упражнения КЕГЕЛЯ, и с помощью них можно научиться получать чисто вагинальный оргазм, без участия клитора, что мне пока не удается(( Могу только клиторальный и смешанный испытывать. Конечно, я б ради этой "проблемы" не пошла к сексологу или кому там еще. Но как попытаться все-таки это исправить, я б послушала советов...
Или вот как распознать множественный оргазм? Иногда кончаешь слабенько, почти незаметно, без сокращений внутри, а иногда ярко и подольше, время чтоле засекать??
Мужчинам, кстати, тоже полезно выполнять эти упражения: http://www.efamily.ru/index.phtml?page=40003&id=103&aid=416