Можно, конечно, скачать какую-нибудь программку. Но можно не забивать комп, а просто воспользоваться старым добрым фотошопом. Открываем картинку, идем в меню File -> Save for Web. Откроется окно. Теперь рассмотрим поближе. Откройте скрин. Я выделила основные параметры, которые нам понадобятся.
[показать]
А теперь обо всем подробнее:
1. Вкладки: Original и Optimized - оригинал и измененное изображение соответственно.
2. Формат изображения.
3. Качество изображения от низкого до максимального.
4. Quality - качество. При изменении параметра 3 вы увидите, что и этот изменяется. Максимальное качество соответствует 100, очень высокое - 80 и т. д.
5. Новый размер картинки. Width - длина, Height - ширина. При изменении одного из параметров второй меняется автоматически. Percent - процент. Следите, чтобы стояла галочка на Constrain Proportions (сохранение пропорций).

После заполнения всех опций нажмите Apply. Теперь изображение оптимизировано, вы можете просмотреть его перед сохранением. На скрине цифрой 6 отмечена информация об оптимизированном изображении. Обратите внимание на вторую строчку. Это вес картинки в байтах или мб. Если данный размер вас устраивает, можете сохранять. Если нет, измените параметры описанные в п. 3 и 4.