давай)))
чё качать хочешь? на что упор?

Kitten20073, не знаю у меня не плохо развита грудь,тритепс...средне прес,спина,ноги...плохо битепс кистии боковые части преса...упор буду делать на битепс всю полость живота наверное

о! вот это дело!!!

West_point_132, молодееец ты xD

West_point_132,
работы много - желаю удаси, терпенья, ЗДОРОВЬЯ!!!!

Kitten20073, поздно пить боржоми когда уже почти труп ))

Молодец!))

West_point_132,
нЭ поняла..я чуток туплю!

Kitten20073, здоровье типа подорвано )

West_point_132, ну и всё равно!!! ЗДОРОВЬЯ.

пить Боржоми никогда не поздно!))))

Scarrry, пить боржоми после 12 - поздно )))

West_point_132, вот это другое дело!

качалка...это гуд)))))но лучше всего турники и брусья)))))
за месяц можно начать подтягиваться на 15 раз больше))))))))я так офп поднял за месяц,но правда я еще прыгал)))))))

Тот_кто_любит, я в качалку иду потому что когда переехал турник еще не поставили а тело расслабилось (

))))ничего,быстро форму можно набрать))))))удачи))))

Тот_кто_любит, кстате такая бадяга называется мышечной памятью ) типа 2 раза потренировался и мышцам возвращается тонус )

точно)))))))они еще вспоминают движения нужные сами,ну которые ты раньше делал)))правда)))))