yage.ru/forum/index.php?showtopic=3640

Если Вы много ходите и делаете это неправильно, то стоит видимо научиться делать это иначе. Партия Дона Хуана ходила очень много - это было их основное физическое неделание, правильная ходьба по два часа ежедневно. Цель - остановить внутренний диалог. Для выполнения правильной ходьбы надо: 1) Расфокусировать зрение. Взгляд чуть выше линии горизонта. Чтобы расфокусировать зрение, надо слегка прищурить глаза - фокус автоматически изменится, глаза расслабятся. 2) Руки свободны. Пальцы рук собраны определённым образом - любым. 3) Идти надо быстро. Внимание распределено на все 180* градусов. Цитата В начале нашего знакомства дон Хуан обрисовал мне следующую технику. Она заключалась в том, чтобы подолгу ходить, не фокусируя ни на чем взгляда. Он рекомендовал ни на что не смотреть прямо, а, слегка скосив глаза, сохранять периферийный обзор всего, что предстает перед глазами. Он настаивал, хотя я и не понимал этого тогда, что если удерживать несфокусированные глаза не точке чуть выше горизонта, то возможно воспринимать все в 180-ти градусном спектре перед собой. Он настаивал, что это упражнение является единственным способом остановки внутреннего диалога.