Это цитата сообщения Логово_Монстра Оригинальное сообщение

Предмедитационная оценка собственного безумия

Что расти ввысь в духовных практиках, перед каждым занятием необходимо непредвзято и объективно оценивать степень своей порочности на текущий момент. Достигается это в двух упражнениях.
Упражнение 1. Сесть прямо, глаза полуприкрыты веками, внимание сосредоточено в грудном отделе. Как только вы почувствуете легкий подъем и нарастание радостного чувства, ПОЗВОЛЬТЕ себе думать обо всем. Ни в коем случае не надо навязывать себе тему - навязання тема тут же аукнется уменьшением чувства радости в грудном отделе. Надо поймать внутри себя тут точку сосредоточения (как правило она находится в районе шишковидной железы) из которой вы можете НАБЛЮДАТЬ все приходящие и уходящие мысли. Голова при этом должна болтать сам по себе, а вы не принимаете участия в ее болтовне - только наблюдаете. Впрочем, любое насилие тут же откликнется уменьшением чувства удовольствия. Позволяйте себе думать только о том, и только так, чтобы перед вами не возникало никаких проблем и задач, которые надо решать - все должно быть ясно и без усилий.
Как только вы поймаете внутри себя точку сосредоточения - вы начнете понимать себя и оцените, какие мысли вам приходят в голову спонтанно и какие пути вы выбираете.
Упражнение 2. Точно так же поймайте чувство радости в грудном отделе. А теперь гоните прочь все мысли, но ищите при этом такую точку сосредоточения внутри себя из которой изгнание мыслей доставит вам удовольствие. Любое насилие над собой так же будет зафиксированно падением чувства удовольствия.
В конце концов (и достаточно быстро) вы найдете ту точку самосозерцания, которая действует независимо от интеллектуального автомата.
После упраженения проверьте самих себя. Я это делаю так - подхожу к цветам и начинаю мысленно гладить их - через некотрое время цветы начинают дружно и очень заметно тянуться ко мне.
Так вы поймаете точку из которой вы можете покидать свою тюрьму - свое же тело