liveinternet.ru/community/4...147146257/

Я себе свою систему собрала из разных диет и с ней похудела в свое время на 28 кг за пол года.
Заключается она в том, что надо есть каждые 3-4 часа маленькими порциями - ни в коем случае не пропускать чтобы не чувствовать голода. Фрукты можно только один в день, последний прием пищи - 18:00-18:30, убрать изделия из пшеничной муки - только из ржаной или гречневой. Ограничить потребление коровьего молока и его производных, вместо этого перейти на козье. Если кто-то (как я) помешан на сладеньком, то в день без ущерба для диеты можно съедать 1-2 кубика черного шоколада... Вот, приблизительно так.