кремлевка-сауны-быстрая ходьба? я так обычно.

oschhh, что такое кремлевка? я ж НИКОГДА не сидела на диетах и жра как слон обычно

минус 6 в талии - это не страшно:) мне обычно удается это сделать за месяц с 70 до 64сэмэ. кефир-курица-рыба-сыр-зеленый чай-капусточка-гречка-не жрать после 18-00 - много ходить.

Шлёндра, это кремлевская ужасно вредная диета, которую не советуют соблюдать более 10 дней. основана она на том, что органичивается поступление углеводов и заменяется белками и жирами. поскольку организму углеводы все равно необходимы он начинает расщеплять жиры и белки на это уходит колоссальное количество энергии. Как результат - быстро худеешь. Можно есть мясо в любых количествах, сало, колбасу, сметану, творог, сыр, сухое вино. Все, что содержит углеводы кушать нельзя - хлеб, сладкое-мучное-фрукты-соки.
Эффект от диеты очень быстрый но нестойкий )

oschhh, ну мне надо чтобы стойко)
и для меня 6 см - это очень много кажется)

до НГ надо сбросить 2 кг.... вот думаю об этом

Ты поосторожнее, Кать, а то похудеешь там, где не надо... ;)

Шлёндра,
ты знаешь, у меня ща тож период активного худения :) так что будем вместе :)
путем долгого поиска, я нашла только один классический рецепт, который для меня хорош - надо меньше жрать. поэтому я делаю так:
на завтрак ем геркулес с курагой - просто заливаю кипятком.
на обед - салат из огурцов, редиски, зелени, чутка сметаны и 1 яйца (мне обязательно есть достаточно белка, иначе я все время голодная).
в течение дня - сыр (пару кусочков), фрукты 1-2, много зеленого чая и немного варенья, иногда обезж йогурт. не все сразу, а что -нить одно.
а вот ужин - это время расслабиться :)
обычно у меня это мясо (любое и все равно как приготовленное, хотя я редко жарю) и овощи (оч редко картошка). или паста. и десерт обязательно - шоколад или мороженое, или что угодно. такой ужин мне позволяет не чувствовать себя ущербной, а так как в течение дня я ем немного, то по ккал получается нормально. но одно но - ужин минимум за 3-4 часа до сна.

раз в две недели ем что-то типа пицца, или фондю - типа выходные :)

в общем, при такой "диете" я не напрягаюсь, не чувствую голода и худею в среднем на 1-2 кило в неделю. я бы не сказала, что это супер правильное питание, но лично для меня - самое комфортное.

ну и спорт - у меня кардио, силовых нет, бег, горы, скоро вот лыжи беговые начнутся. не меньше 3 раз в неделю.

Jackill-MF-Clan, придется чем-то пожертвовать)))

Шлёндра, Смотри, корсет как свалится... : )))))))

спорт не признаю, поэтому не ем после шести вечера, параллельно делая курс качественного такого антицеллюлитного массажа...делают мне его жестко и не менее 15 сеансов..но какой эфефкт..

Jackill-MF-Clan, корсет свалиться не может)

царЁвна, а где массаж делаешь?