после борьща с хлебом вес конечно прыгнул на 1 кг, но после вчерашнего воздержания вернулся на 72, и то хорошо.
завтрак
кефир-200гр-8у.е
обед
печень 200гр.-10у.е
квпуста 100--4у.е
кола диетическая 0у.е
полдник
чай зеленый
кофе без сахара
вода, много воды.