Извините,что вторгся,но насчет "Shape упр"...Хочу осветить лишь одну сторону, наболело.Прекрасный глянец,неплохие советы...Дорогие мои,не забывайте,что советы не индивидуальны.Не надо выполнять упр. новичкам для "продвинутого уровня",ломая позвоночник,разрывая мышцы,НЕ КОНТРОЛИРУЯ ТЕХНИКУ движения.Задумайтесь ,что вы делаете ,чем, и конечная цель ваших телодвижений.Советы ведь могут быть ОЧЕНЬ общими.Для многомиллионной аудитории.Но заниматься безусловно НАДО!!! Бегом от компьютера на зарядку!

Извините,что вторгся,но насчет "Shape упр"...Хочу осветить лишь одну сторону, наболело.Прекрасный глянец,неплохие советы...Дорогие мои,не забывайте,что советы не индивидуальны.Не надо выполнять упр. новичкам для "продвинутого уровня",ломая позвоночник,разрывая мышцы,НЕ КОНТРОЛИРУЯ ТЕХНИКУ движения.Задумайтесь ,что вы делаете ,чем, и конечная цель ваших телодвижений.Советы ведь могут быть ОЧЕНЬ общими.Для многомиллионной аудитории.Но заниматься безусловно НАДО!!! Бегом от компьютера на зарядку!

я в прошлом году купила пару журналов "Shape Мама". ну, я тогда в декрете, и беременно-детская мукулатура покупалась тоннами=))
"Shape Мама", как мне показалось, стоит некоторым особнячком среди остальных. скорее качеством исполнения. статьи - как и во всех. но нет навязываемой пропаганды. то есть пишут: можно так, можно эдак, можно разэдак, лучше эдак, но решать вам. еще там красивые развороты с модой. причем с одежкой от *гап матернити*, а не *свитмамы*=)
и всякие покупки... каруселька не *мир детсва*, а из *мазеркеэ*, средство от растяжек не *наша мама*, а, скажем, *виши*. то есть уровень неколько другой
я бы не сказала, что от чтения сего журнала я вынесла много пользы. больше эстетического удовольствия.

БЕКАР, очень приятно, что вторглись :)
Советы, понятное дело, что надо с умом применять :)
Но так как оно вообще?

shanty, другая целевая аудитория - поэтому и товары качественнее

Стелла_Елена_3, поэтому и радовал больше.
я бы еще отметила гимнастику там. подход примерно следующий: ребенок - классно, но человеческий вид маме надо бы тоже иметь. без заносов: в одну сторону, мол, родила - бегом на тренажеры, во вторую, мол, родила - само все придет в норму, не парься. так, посерединке, *рекомендуууууууууууууем*..

В принципе,"Shape упр."-ДА. Далее реклама :) Рекомендую эконом-вариант.Записываемся в добротный,хороший фитнес-клуб(на первый взгляд цены убивают,но на всякую ерунду тратим больше и + дополнительные услуги, посчитав выходит в день не очень и много) Далее- вам разрабатывают программу,отрабатываем технику движений и т.д. и т.п. допустим в течении месяца,двух,трех. Организм надо развивать всесторонне-Аэробная,Анаэробная нагрузка,координация,растягивание-восстановление-stretch.Мне кажется система Пилатеса вообще -the best.Групповые занятия проходят под зажигательную музыку+ общение. Я уверен подсядете, в хорошем смысле.Но пожалуйста, без фанатства!В Москве выбор огромен,но доверяйте проверенным.ДОМА ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ ОТГОВОРКА- ПОТОМ.Нехватка времени-ЭТО ТОЛЬКО ОПРАВДАНИЕ. Тем более деньги уплочены:)Только находите рядом. Извините,прекращаю флудить:) в принципе ,минимальные пешие прогулки уже ОГРОМНЕЙШИЙ ПЛЮС .На личном опыте- женщина 58 лет похудела и привела себя в порядок -18,5кг(занятия фитнесом). Хотя есть примеры +12+15 за лето,легко.Все включено:)). Журнал - немного подумав можно заменить дорогие тренажеры -свободным весом-гантели,резиновые бинты и т.д.,велоэргометр-велосипедом. Еще лучше. Поверьте ваша дряблость,которая превращается в подтянутые мышцы на 1-2ом месяце занятий, не имеет ничего общего с "мышцами ,как у качков на фотографиях",далее ОЧЕНЬ тяжело нарастить мышцы-если это не цель.Если цель есть,то можно. Далее ,Дорогие Мои, НЕ НАДО себя изнурять голоданием.НЕ теряйте функцию деторождения(далее см.медицинские справочники).ДИЕТА-это сбалансированное питание ,ну может быть с легкими ограничениями,а не голодание. Задумайтесь,что вы кушаете, и организм сам подскажет,что ему нужно.В общем,хотя бы не много,ну чуть-чуть больше двигайтесь.И хорошее настроение не покинет вас...А там...Ухх...Извините,опять ,как-то общее,НО занимающегося человека сразу видно- красивая осанка,походка. пусть и слегка пухленького. Он излучает какую-то энергию. Спокойствия и добра !!!