С ОФП=)))

Начни с Базовых Прыжков...

Начни с ОФП))) (Общая физическая подготовка)

запросто)) я занимаюсь два месяца и посоветовала бы тебе начать с ОФП, без неё никаких элементов, потом после хорошего разогрева начинай с простого - regular, лэйзи, манки. тренируйся с кем-нибудь, не одна, лучше с кем-нибудь, кто уже давно занимается, и всё получится, удачи)
В колонках играет: 05 crawling

LI 5.09.15

К стати а кто из Москы где Тренится?

всё очень просто берёшь и прыгаешь, вот те и начало, как меня бесят такие фразы с чего начать, народ шо за тупизм?

Исходное сообщение DinHammer: всё очень просто берёшь и прыгаешь, вот те и начало, как меня бесят такие фразы с чего начать, народ шо за тупизм?

хей, не бросайся из крайности в крайность. я например до паркура вообще спортом не занималась, откуда мне знать с чего начинать? может там какая-то специальная разминка или что-то в этом роде? поэтому и надо спрашивать, а ты, если знаешь - отвечай, может когда-нибудь и тебе совет понадобится
В колонках играет: Good Charlotte - Misery

LI 5.09.15

ОФП. Просто качай ОФП. С высоким офп базовые трюки даются за 2-3 тренировки.


А потом манки, манки, манки...

Светттка, regular - это что?=)
Еще раз повторюсь что начинать надо именно с офп - бег, подтягивания, отжимание (обычное, упором сзади или на брусьях), упражнения на пресс, приседания, выпрыгивания.
Как только почувствуешь, что ты уже в хорошей физической форме, только тогда можно начинать.
И начинать надо действительно с тем, кто уже имеет представление о паркуре и занимается не первый год.
Вчера видел пару гопотрэйсеров на поклонке=) Было смешно смотреть.

Я тоже часто у себя в городе вижу таких... Ужасно бесят!

LI 5.09.15

У нас ПОСТОЯННО куча гоптрейсеров. :)

САм я занимаюсь чуть меньше года, и имею ровно средний уровень(т.е. все валюты делаю хорошо, + парочку "кууул" трюков), а гоптрейсеры...Сами ими были где-то полгода назад, но мы старались не светиться, чтобы никто не смеялся... :-) Но уже тогда прыгали с 3-4 метров с перекатом.

veeXopek, прыгнуть с 3-4 метров на землю с ролом много мозгов и сил не надо. Я вообще стараюсь не прыгать там где можно спокойной слезть. Считаю не рациональным. Прыгать надо через что-то. Дропы делать.

Дропом спину себе убьешь. А насчет рола - я его неправильно один раз сделал с тех же 3-4 метров, и на полтора-два месяца выбил из паркура из-за сломанной ключицы. :-) Так что...Хотя тогда я мог сделать простой дроп :-(

veeXopek, от переломов ключицы и шеи надо трапеции качать. Упражнение - упираешься головой в мат или любую другую более менее мягкую поверхность, руки за спину и начинаешь вращать шеей. Идеально это касаться ушами плеч. Оч помогает, сколько раз падал на шею ключицу и т.д. ни разу ниче не было (тьфу тьфу тьфу). Делаю это упражнение уже почти 10 лет=)

Ситуацию не понял. Я не руку вперед выкинул, а плечо, и ударился с высоты 3 метров прямо плечем об землю, считай. Ускорение при падении с 3 метров - 30м/с, и, считай, мне очень повезло, что я без смещения сломал ключицу, но ОЧЕНЬ сильно потянул дельтовидную мышцу. :-)

А я разве что-то другое сказал??? про руки не слова.

veeXopek, а еще=))))))) если ты со скоростью 30м/с упадешь на землю. То увозить тебя будут в мешочке=))))

Физика. Ускорение свободного падение g=10м/с. Посчитай теперь. :-)

veeXopek, ахахаха видно с физикой у тебя в школе не все хорошо=))) Если ты пролетаешь 3 метра за 3 сек, то ты просто воздушная черепаха какая-то=))))

Ошибся, прав. После человека паука, первых двух частей подряд крыша едет >< >< :-) Извините.

С чего начать?

С похода в аптеку и покупки хладопакета, такой как в автоаптечках. Я вполне серьезно... помню коленкой приложился сильно очень пожалел что его не было под рукой. Лед сумел взять только в макдаке, но время было упущено. Как результат - болело неделю.

Помимо ОФП, могу порекомендовать игру в сокс =)) Да именно в сокс!) Хорошо развивает координацию и ахрененная растяжка. Не верите? Попробуйте)

Исходное сообщение yuppie177: С чего начать?
С похода в аптеку и покупки хладопакета, такой как в автоаптечках. Я вполне серьезно... помню коленкой приложился сильно очень пожалел что его не было под рукой. Лед сумел взять только в макдаке, но время было упущено. Как результат - болело неделю.
Помимо ОФП, могу порекомендовать игру в сокс =)) Да именно в сокс!) Хорошо развивает координацию и ахрененная растяжка. Не верите? Попробуйте)

верю)
В колонках играет: Derzkie dni - PromoVideo

LI 5.09.15

Исходное сообщение BoB4uK: Светттка, regular - это что?=)

Вчера видел пару гопотрэйсеров на поклонке=) Было смешно смотреть.

это regular two handed vault - самый простой элемент, когда ноги сбоку проносишь. я до сих пор не могу ни от кого добиться внятного названия этого прыжка.

а гопотрейсеров и у нас много, а кроме них ещё есть "подвид" - гламурные трейсеры)) они тренируются в широких рэперских штанах, в которых постоянно путаются, и в кепочках, которые постоянно слетают
В колонках играет: Bonch Bry Bonch - eto

LI 5.09.15

Исходное сообщение veeXopek: ОФП. Просто качай ОФП. С высоким офп базовые трюки даются за 2-3 тренировки.
А потом манки, манки, манки...

манки уже стало кошмаром для большинства девчонок а вам пацанам все легко дается!
В колонках играет: Bonch Bry Bonch - eto

LI 5.09.15

Светттка, я его просто редко делаю, и вообще не знал что он к вольтам относится=)