health-diet.ru/health_diet/mzr.php

Я сегодня нашла интересное приложение:

Мой здоровый рацион

. Насколько я поняла, мне дали 1 неделю, чтобы я освоилась, так что пока работаю в тестовом режиме. Что будет потом - не знаю, но, наверное, попросят денег за полную версию. Но штучка вроде интересная, так что, в принципе, я даже готова заплатить. Если цена устроит, конечно.

Рекомендую попробовать всем! По крайней мере, заглянуть-почитать. Что понравилось лично мне - что можно не только перечислить все продукты, которые съедены за день, но также указать рецепты и способы приготовления. Оказывается, при варке теряется часть калорийности и нутриентов. Я, например, была удивлена, узнав, что свинина при жарке без жира (запекании) теряет 40% калорийности от "сырой".

Убила почти час времени, чтобы ввести рецепты еды, которую я сегодня ела. И очень удивилась второй раз: как выяснилось, я сегодня съела не 760, а 430 кКал.  Понятно, что ещё не вечер, и будут приёмы пищи, но радостно, что ещё есть, куда есть ))) Это ж сколько мандаринок можно дополнительно слопать!..