как добилась кубиков?

Я хожу в тренажерный зал, но могу сказать точно что особенно стараться не пришлось. Самая удачная поза - просто лежа на полу согнув ноги.Поднимаешь не весь корпус, а только лопатки. Ногами цепляться ни за что не надо. 3 подхода по 20 раз, медленно поднимаешься и опускешься. Потом то же самое, но с поворотом, на косые мышцы, 3 подхода по 40 раз(20 в одну и 20 в другую). Потом садишься, опираешься по бокам руками и поджимаешь ноги к груди.На выдохе распрямляешь ноги и наклоняешься назад одновременно. так тоже 3 подхода по 20 раз (Я тебе рисуночек пририсовала). Делаешь все это через день, т.к. нельзя тренировать одни и те же мышцы каждый день, им нужен отдых. Через месяц у меня появилось 2 кубика и полоска, потом стала делать 1 и 2 упражнения с 5-ти килограммовой гантелей прижатой к груди. появилось еще 2:) Фитнес клуб у меня Империя фитнес, там постоянно какие-то акции, получается очень дешево.

я тоже туда хочу!!!!!!там шэйпинг есть?

можно взять карту тренажерка+аэробика, но мне хватило и тренажерки, потому что эффект от нее не сравнивается с аэробикой, если есть тренер особенно. а так там и танцы и йога и много чего еще.

а цены примеерно?

я до этоо брала на 3 месяца неограниченных посещений+месяц для друга в подарок за 3800. там постоянно такие акции. еще дешево ходить вдвоем - 3500 с каждого за полгода вроде.за тренера 2000 с каждого если на двоих, но он нужен в первый-второй месяц. иначе это будет бесполезно