Дети всех возрастов могут научиться успокаивать и фокусировать свой ум,
преобразуя возбуждающие их мысли и эмоции в Cостояние Cчастья и Покоя;
могут использовать медитацию, получая тем самым доступ к своей внутренней силе
и к тем процессам, которые помогут им решать их проблемы;
смогут развить заключённый в них потенциал мудрости, любви, умиротворённости;
искоренить напрочь стресс, проявлять гибкость в реакциях
на неопределенность нашего изменчивого мира.
Медитации в этой книге сгруппированы по трем уровням сложности.
• Уровень первый — медитации, предназначенные для детей от 5
до 7 лет и старше, они также подойдут для начинающих любых
возрастных групп.
• Уровень второй — медитации, которые подходят для детей 8-10
лет. В этом возрасте они уже используют логическое мышление,
однако их логика оперирует на предметном, ограниченном уровне.
• Уровень третий - медитации для детей от 11 до 15 лет. Дети
этого возраста способны успешно оперировать более сложным
языком и понятиями, и могут концентрироваться и
сидеть спокойно в течение более продолжительного времени.
Содержание книги
* Введение
* Упражнения для дыхания и расслабления
* Поза для медитации
* Мотивация
* Осознанное дыхание
* Осознанная прогулка
* Как успокоить и сфокусировать свой ум
* Как изменить свое тело, чтобы помогать другим
* Пробуждение сердца
* Мы все равны
* Медитация света
* Чистота ума
* Благопожелание
* Библиография
Содержание (track | title)
1 Мотивация
2 Осознанное дыхание
3 Осознанное дыхание ч2
4 Осознанная прогулка
5 Дыхание пяти кругов
6 Изменение тела для помощи другим
7 Пробуждение сердца
8 Пробуждение сердца ч2
9 Пробуждение сердца ч3
10 Мы все равны
11 Медитация света
12 Чистота ума
13 Чистота ума ч2
http://natahaus.ifolder.ru/7413772
http://rapidshare.com/files/131291771/Meditation_for_children_128kbps.rar