На мой взгляд. Нашел в сети статейку "14 натуральных анаболиков"! То есть 14 натуральных продуктов, содержащих самые полезные пищевые добавки для силового тренинга не смотря на то, занимаетесь вы Пауэлифтингом или Фитнессом. Вобщем, продукты, помогающие быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок. Кому надо - пишите. Выложу.

Еще посоветовали книжку Стюарта МакРоберта - "Думай". Очень интересно, хочу сказать. Если вы ни черта не смыслите в любых силовых нагрузках, эта книга для вас! В смысле с ее помощью можно узнать как, что, чего, куда, зачем и как... Распланировать интенсивность тренировок в зависимости от генетики, веса, нагрузки, количества отдыха, времени восстановления и прочее-прочее... на эту красоту тоже могу дать ссылку, если кому интересно. Написано очень грамотно и доходчиво, ИМХО.

Ну и на последок оффтоп: )))
[500x379]