•
Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок.

•
Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку...

•Я обязан(а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой.
Я проделал(а) серьезную работу и теперь имею право хорошенько подкрепиться.

•
Я ощущаю душевный или физический дискомфорт и ем, чтобы вновь обрести равновесие.

•
Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные).

•
Я ем, когда у меня неприятности, мне тревожно, и вообще, в целом не по себе.

•
Я ем, когда мне скучно, пусто на душе.

•
Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность своей жизнью.

•
Я ем, когда чувствую себя виноватым (виноватой).

•
Я ем, чтобы доставить удовольствие тому, кто приготовил еду, и чтобы участвовать в общем веселье, ощущать себя полноправным членом коллектива.

•
Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, врач - чересчур сильно давят на меня, принуждают меня худеть, следят за тем, что я ем.


А теперь – внимание, вопрос:

действительно ли во всех этих ситуациях, чтобы поправить дело, надо именно есть?

Может быть, все-таки

пришла пора сосредоточиться на решении коренных психологических и физиологических проблем?

На самом деле человек переедает, когда:

> еще не голоден;
> уже не голоден;
> не поел, когда был, действительно, голоден.