Разгрузочные дни иногда действеннее любой диеты. Даже тем, кто диетами не увлекается, проводить время от времени разгрузочные дни совсем не помешает. Рацион фруктового разгрузочного дня составляет всего 81О калорий

Завтрак: смешайте 200 г обезжиренного творога с небольшим количеством минеральной воды, добавьте половинку нарезанного спелого банана, полейте небольшим количеством лимонного сока. Вместо творога можно приготовить овсяные хлопья.

Обед: смешайте 1 яйцо, 1 столовую ложку муки, 6 столовых ложек минеральной воды и немного сахара. Разогрейте на сковороде 1 чайную ложку подсолнечного масла и поджарьте на нем блины из получившейся массы. Перемешай 2 столовых ложки яблочного пюре (из банки) с щепоткой корицы. Выложите его на блинчики.

Ужин: 3-4 вида фруктов порежьте, полейте апельсиновым соком и 1 столовой ложкой меда.

Съесть дополнительно можно: 3 яблока в течение всего дня.

источник