[263x350] Гимнастический массажный мяч - эффективный тренажер для самых разных проблемных зон Вашего тела.
Главная функция такого мяча - стимуляция и релаксация мышечных тканей. Мягкие массажные шипы оказывают согревающий и расслабляющий эффект, усиливают действие физических упражнений, массируют мышцы и кожу прямо во время занятия!
Гимнастика на мяче помогает разгрузить суставы, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но эффективная аэробика - отличный способ привести себя в форму!
Занятия фитнесом с мячом усиливают кровообращение, питание тканей, уменьшают боли в мышцах.
Способствуют восстановлению мышечных функций и улучшению здоровья в целом.
Например, с помощью гимнастического мяча можно привести в порядок мышцы брюшного пресса. Сделать это очень просто! Ложитесь на мяч. Перед тем как начать упражнение, постарайтесь найти для себя такое положение, в котором Вам будет комфортно. Дальше стараемся не прогибать спину, удерживая тело в прямом положении. А еще - поднимаясь вверх, не стоит прижимать подбородок к груди и отводить локти в стороны.
Еще одно полезное упражнение - лягте животом на мяч: ноги параллельно полу или чуть вверх. Теперь "ходите" на руках так, чтобы мяч прокатывался от голеней до груди. Прокатите мяч 10 раз.