Это цитата сообщения L_a_n_a_ Оригинальное сообщение

Похудательное.



Вернее, подготовительное к похудейству.
Я обещала рассказать про этот способ очищения кишечника. Букв будет много и далеко не всем моим читателям это интересно, поэтому всё уберу под кат.
Речь идёт о Шанк-Пракшалана (Жест раковины).


Я когда-то делала эти упражнения. У меня всё легко получилось. К сожалению, я не помню автора книги, откуда я переписала себе всё это. В той книге речь шла о том, как подготовить организм к голоданию, но я не голодала. В принципе, для того чтобы начать любую диету неплохо освободиться от накопленного в кишечнике.

Делюсь с вами своими записями.

Идеальным упражнением является Шанк-Пракшалана, простая и доступная каждому, с уникальной эффективностью очищает и выводит остатки со всего пищеварительного канала, от желудка до заднего прохода. Смысл в том, что мы пьём подсоленную воду, делаем несложные упражнения и бегаем в туалет. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не начнет выходить чистой. Этот способ не представляет большой трудности при условии точного выполнения техники.
ШАНК-ПРАКШАЛАНА или БОСАНА означает жест раковины, потому что вода проходит через пищеварительный тракт, как через простую раковину.
Накануне вечером можно выпить слабительное. А можно и не пить.

1. Подготовка.

Подогреть воду (примерно 37 градусов), подсолить (чайная ложка соли на литр воды). Вода подсаливается, чтобы не всасывалась слизистой оболочкой и не выходила в виде мочи. Если вода кажется слишком соленой, можно уменьшить ее концентрацию.

Так как промывка занимает более часа, благоприятным моментом является выходной день.

Утром натощак нужно выпить первый стакан тёплой подсолённой воды и выполнить полный цикл четырех упражнений. При неудаче, выпить ещё стакан воды и повторить упражнения... И так до 4-х стаканов. После того, как в туалете всё получится, снова выпить стакан воды и опять делать упражнения. И так чередовать стакан воды-упражнения до тех пор, пока вода на выходе не будет чистая. На это уйдёт примерно 10-14 стаканов воды.

Упражнения:

Первое упражнение

Положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см. пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально. Не поворачивая туловища, наклониться вправо. Не задерживаясь в крайнем положении, выпрямиться и немедленно наклониться влево. Повторить 4 раза это двойное движение, совершить 8 наклонов вправо и влево.

Второе упражнение

Это движение заставит двигаться воду в тонких кишках.

Исходное положение – то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный палец и большой касались правой ключицы. Затем выполнить движение туловищем, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше. При этом смотреть на кончики пальцев руки. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и затем совершить аналогичный поворот в другую сторону. Это движение надо повторить 4 раза в каждую сторону.

Третье упражнение

Вода продолжает двигаться в тонкие кишки благодаря следующему упражнению. Выполнить вариант КОБРЫ, только большие пальцы ног и ладони касаются пола, бедра и корпус – над ковром. Ступни раздвинуты на 30 см. (это важно). Когда положение принято, поворачивать голову, плечи и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку, вернуться в исходное положение и повернуться в другую сторону. Повторить попеременно по 4 раза в каждую сторону. Движение посылает воду по тонкому кишечнику.

Четвертое упражнение

Сесть на корточки, ступни слегка расставить. Повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку, а левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, с какой стороны начинать, для данного упражнения предпочтительно сдавить сначала правую часть живота.
Выполнить 4 раза.

СЛУЧАИ НЕУДАЧИ.

Если после того, как вы выпили 4 стакана воды и чувствуете, что содержание желудка не проходит в кишечник и появляется ощущение переполнения, доходящего до тошноты, нужно продолжать делать упражнения несколько раз пока вода из желудка не пройдёт в кишечник.

В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покинет желудок, нам останется 2 решения:

– Опорожнить желудок, вызвав рвоту.

– Ничего не делать. Вода выйдет сама собой в виде мочи.

После упражнений следует отдохнуть и избегать голода.

Первая еда после выполнения очищения.

Необходимо выполнить следующие указания:

– есть не раньше, чем через полчаса после упражнения, и не позже часа после его окончания. Запрещается оставлять пустым желудок в течение часа после упражнений.

Первое питание будет состоять: из риса. Рис должен быть сварен в воде и даже переварен, зерна должны таять во рту. Можно сочетать рис с хорошо проваренной чечевицей или морковью. Надо съесть с этой едой 40 грамм сливочного или растительного масла. Можно распустить его в рисе, можно съесть с ложки. В течение 24 часов после очищения запрещается пить молоко или кефир, кислые напитки, есть фрукты, сырые овощи, употреблять алкоголь.


Питье.
Не принимайте никакой жидкости, даже воды, до вашей первой еды, потому что будете продолжать ходить в туалет. Напротив, во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду и легкие настои: шиповник с мятой, минеральная вода, слегка газированная или без газов.

Противопоказания.
Не делать эту процедуру тем, у кого язва желудка, острый колит, аппендицит, туберкулез кишок...