Настроение сейчас - В норме

Что-то сегодня жёсткая тренировка выдалась...
Разминка началась со стояния на кулаке. В позе лёжа, как при отжимании, но только на кулаке (примерная фотка). Не знаю, может я неправильно что-то делал, а может просто слабак... но я не простоял и половины от того, что требовали. Тех, кто падал, заставляли отжиматься на кулаках до тех пор, пока последний стоящий на кулаке не упадёт. Руки у меня уже только на этом упражнении отваливались. Потом пошли по залу на корточках ("гуськом"). Передом... правым боком... задом... левым боком... тут убили ноги. Следующую позу я описать не могу (Monkey walk), но я больше валялся на полу, нежели удавалось её сотворить. Про дальнейшую растяжку и мостик я вообще молчу.

Разговаривать запрещали (в целом, понять могу, тренер немного горло посадил и орать не мог), и, как только становилось на несколько дБ громче, придумывал какие-нибудь наказания, типа снова отжиматься всем на кулаках, либо самого громкого заставлял стаять на голове (не видел этого, так что описать не могу).

Когда поставили мягкие кубики (где-то метр высотой), стали отрабатывать координацию при роллах (перекаты по полу через плечо): надо перекатиться и остановиться чётко перед кубиком как можно ближе. Но не врезаться. Затем остановиться и таким же роллом перекатиться по самому кубику. Затем полчаса свободного времени: кто хочет - прыгает через кубики, тренирует сальто вперед/назад, их же со стоек разных, бегает по стене с различными переворотами (бэкфлип, что ли...), канат, турник. Либо просто вафли сушит.

Я в это время тренировал пробежку по стене с переворотом назад. Со стороны как-то всё проще смотрится. Пару-тройку раз совершил разминочную пробежку по стене (без переворота), а потом попробовал переворот и даже сделал. Тренер сразу сказал, что неправильно и объяснил что именно неправильно. Всё, больше у меня ни разу переворот не получился.

Снова всех собрали на центре, кубики утащили. Занялись групповым прессом. Два ряда садятся напротив друг друга. Один ряд дружно обнимается за плечи с ближайшими соседями и ложится на пол. Другой ряд держит первый ряд за ноги. Поднимает тело под счёт. Счёте на десятом уже у всех идёт не впопад, чуть-чуть ряд подёргивается в попытках встать, когда рядом тянут вниз два уставших соседа. Потом ряды меняются обязанностями. Затем в таком же духе групповые приседания (все встают в круг и обнимают соседей). Тут вообще с самого начала всё волнами идёт, так как некоторые в счёт с большим трудом попадают. Кто устаёт и выбывает из круга - встаёт на кулаки и продолжает под счёт отжиматься.

Это всё, конечно, вкратце. Самые простые или неописуемые вещи я выкинул.
Спросил у некоторых, часто ли такое бывает. Сказали, что это стандартная тренировка. Но зачастую бывает ещё хуже. И только изредка бывают такие, какой у меня была первая тренировка (про которую мне и написать было нечего).

На этот раз всё тело усталое (но пока не болит), а болит только колено, которым я где-то успел стукнуться, и правая стопа, кожу с которой я чуточку стёр.

Но на сей раз я более доволен, чем в прошлый.