Лирическое отступление.
Жила-была жопа. Большая-пребольшая. Аж 97 см в окружности бедер. Жопа была хитрая-прехитрая – никак не хотела уменьшаться. И хрен бы с ней, если бы эта жопа не принадлежала мне.
А еще жила-была талия… хммм… если 76-сантиметровую окружность можно так назвать. Талия была жопина подружка – такая же хитрая и капризная. И принадлежала мне же.

Лирическое отступление №2
На КД я случайно оказалась весной этого года. Произошло это не совсем по доброй воле. Просто в какой-то момент кончились деньги, и в холодильнике остались только низкоуглеводные продукты. Потом деньги появились, а диета осталась. Сначала все было не так уж плохо: за 16 дней ушли 6 кг (было 66, стало 60). Потом стала нарушать, потом пришло лето с фруктами, потом – отпуск в походе. Плюс депрессняк, связанный с работой – было наплевать вообще на все. В общем, не срослось у меня что-то.
Пару недель назад я встала на весы и прифигела. Подлая стрелка показывала 65 кг. Сцука. Как и любое существо женского пола, чувствуя приближение праздника, я запаниковала. Типа, «нахрена я, дура, диету не соблюдала, надо срочно ничего не жрать и полдня торчать в спортзале».

Суть
Приведенная выше графомания для того, чтобы объяснить: что было, и почему я решила поставить над собой небольшой опыт. Дело в том, что декабрь для меня – не лучшее время, чтобы всерьез начинать такой долгосрочный проект, как КД. Традиционно: пара дней рождения, пара простых пьянок, а там и корпоративные вечеринки пошли. После всего этого до Нового года – рукой подать.
Так что КД я решила отложить. До января. Когда все отожрутся, напьются, успокоятся и наступит затишье.
Самым разумным выходом для меня в этой ситуации было быстро сбросить вес и затем всеми силами держать его на достигнутом уровне. (Если и входить в новый год тумбой, то не слишком большой) Что я и сделала.

9-дневную диету, скорее всего, придумали садисты для мазохистов. 3 дня на рисе, 3 дня на курице, 3 дня на яблоках – это свихнуться можно.
К слову, «куриный» уровень я не прошла: на третий день кончились силы и пропал аппетит. Вышла в магазин за сигаретами – назад на 6-й этаж еле поднялась. Любимый заставил перейти на яблоки. Так и сделала.

Результат
Вес: минус 5 кг (было 65, стало 60 – учитывая обстоятельства, сойдет)
Талия: минус 2 см (было 75 (сколько на КД скинула – не помню), стало 73)
Бедра: минус 2 см (было 95 (тоже не помню, как было на КД), стало 93)
Бонус: почему-то нет желания забежать в первый попавшийся магазин и смести с прилавка все сладкое и мучное.

О том, чтобы еще сбросить – пока не мечтаю. Хоть бы ЭТО до нового года удержать.

Стратегия удержания тоже есть.
1. Не жрать после 18 часов.
2. В рационе – как можно больше продуктов, которые, как пишут, способствуют сжиганию жира (квашеная капуста, ананас, лук-порей, сельдерей и пр)
3. Меню – гибрид КД до 60 у.е. и еще одной системы питания (можно все, но в меру; 5 раз в день; углеводы вместе с белками не жрать; овощи можно с чем угодно; цитрусовые – с белками, фрукты – с углеводами). Углеводы из этой системы я выбросила по максимуму. Что-то боюсь я их. Пять раз в день меня тоже смущает. Посмотрю пару дней. Если пойму, что мне этого много – сокращу до трех раз.

На сегодня:
9:00 – яйцо всмятку, апельсин, кофе
12:00 – 2 ржаных хлебца* с плавленым сыром и колбасой
14:00 – жареное мясо с вареной фасолью
16:00 – салат (огурец, помидор, сметана)
18:00 - яблоко

*уж очень хотелось

Меню на день и свои параметры буду выкладывать здесь. В первую очередь – для самоконтроля. На КД вернусь после праздников.