НОГТИ


Во все времена главным оружием женщин были острые коготки. Красота рук не возможна без красивых ногтей.
Биологи утверждают, что ногти - это роговые выросты кожи, их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием внешних факторов:
- питание
- уход за руками
- выполняемая работа.

Здоровье ногтей определяется их прочностью и эластичностью. Проблемы с ногтями за частую связаны со здоровьем.

Правильное питание способствует росту ногтей.
Ваши ногти будут крепкими и красивыми, если Вы будите стараться полноценно питаться:

Витамин А способствует укреплению ногтей и их росту.
Содержится в:
- печени
- масле
- свежей зелени
- моркови
- помидорах.

Витамин В способствует усвоению белка и тем самым способствует росту ногтей.
Содержится в:
- проросших зернах пшеницы
- пивных дрожжах
- яичном желтке
- капусте

Йод способствует росту ногтя.
Содержится в:
- морской капусте
- шпинате

Кальций необходим для крепости ногтей.
Содержится в:
- молочных продуктах

Кремний способствует твердости и эластичности ногтей.
Содержится в:
- овощах

Железо очень важно для структуры и формы ногтя.

Сера необходима для образования ногтя, тормозит воспалительные процессы. Содержится в:
- капусте
- луке
- огурцах

В молодости ногти растут быстрее. За месяц ноготь вырастает на 3 мм, а полностью обновляется в течение 3 месяца. Такие факторы как теплая погода, морская вода, активная деятельность стимулирует рост ногтей.
Курение приводит к желтизне ногтей. Лимон способствует отбеливанию ногтя.