Сядьте на стул спина прямая, представте лучь света входящий вам в темячко, вы сосуд, и свет наполняет ваше тело как сосуд, сначало ноги, колени, туловище, и так до самого верха, прислушайтесь к своим ощущениям, если гдето возник дизкомфорт, направте энергию туда, и так пока не приятны ощущения не исчезнут.
Хорошее упражнение для самооздоровления, а также для равномерного распределения энергетики.