Продолжение второго упражнения, энергетический шар взять в руки, обязательно прочувствовать его, поиграть перебрасывая из одной руки во вторую, затем вложить в солнечное сплетение и прочувствовать как энергия расходится по всему телу. ( когда играешь с шаром не кидайте его в твердые предметы, возножен возврат энергии и вы его можете не поймать, а это может привести к энергетическому ожогу, у меня от такого ожога до сих пор след остался )