Выход дается тяжелее, чем само голодания. Утром выпила пару глотков воды. Затем, через часик пару глотков апельсинового фреша разбавленного водой в соотношении 1:1. И через часа 2 , ещё пару глотков сока. Ощущения , если честно кошмарные вообще не хочу пить сок, трудно идет как-то. А водичка замечательно идёт. Затвра к соку подключу ещё и пару ложек пюре овощного или фруктового. Но склоняюсь больше к овощному.