53,9 кг.

завтрак:
кофе со сливками 33% ( сливок - 100гр)
Сливки взбивала.
Поняла, что мне нравится кофе с молоком, а не со сливками. С молоком более мягче и не иак жирно.
Причем раньше я, как правило, пила кофе со сливками (10 или 20%), а с молоком редко. И часто мне что-то не нравилось.
И теперь поняла - с молоком вкуснее. Молоко я заливаю холодное, прямо из холодильника.
С кипяченым или теплым молоком - хуже, насколько я помню.

обед
творожно-яблочная запеканка 175г + сметана 20% несколько ложек

ужин
грамм 200 салата
вареная грудка курицы
листья салата
кедровые орешки
изюм
майонез
сок с мякотью из половинки апельсина

(изюм вымачивала в горячем апельсиновом соке)